Como combater os ladrões de memória

Cuidado! Tem uma quadrilha à solta por aí!

Calma, não precisa chamar a polícia. O que essa quadrilha está roubando não é nenhum bem material, mas é algo muito mais valioso: a sua memória.

Sua memória se divide em três: a memória de trabalho, a memória de curto prazo e a memória de longo prazo. A memória de trabalho é a responsável por lembrar as coisas no presente; é ela que você está usando pra ler esse texto e interpretar o significado de cada palavra. A memória de curto prazo é a responsável por “guardar” aquilo que você está aprendendo enquanto a memória de trabalho está ocupada; é um “ponto de passagem” pras informações . E a memória de longo prazo é onde as informações ficam guardadas em definitivo quando a memória de trabalho tem tempo pra guardar as novas informações no devido lugar.

A melhor biblioteca do mundo

Imagine que o seu cérebro é uma grande biblioteca. Os livros são as informações. As prateleiras onde estão os livros são a memória de longo prazo, onde os livros estão organizadinhos por categoria, autor, data… Já a memória de curto prazoé a prateleira de triagem, onde os livros (informações) ficam esperando a bibliotecária (memória de trabalho) ter tempo pra guardar os livros.

Essa bibliotecária (memória de trabalho) é muito esperta, e, pra facilitar o trabalho, sempre que chega um livro novo com o mesmo assunto de um livro antigo, ela “cola” um livro no outro. Ela forma, assim, blocos de informação (também chamados dechunks**)**. Ela faz isso pra poder lidar com mais informações, porque o número de livros que ela consegue carregar por vez é bem pequeno. Se a sua bibliotecária não for muito boa, ela não vai conseguir lidar com mais de quatro livros (blocos de informação) ao mesmo tempo. Mas mesmo a melhor bibliotecária do mundo não consegue lidar com mais de nove. Isso também ajuda a construir contextopara a informação.

O problema é que existem ladrões de olho nessa biblioteca. Esses ladrões está sempre interessado em roubar os livros. Basta que a memória de trabalho se distraia, ou fique muito tempo sem checar se está tudo em ordem, pra eles aparecerem e levarem o máximo de livros possível. O nome desses ladrões? Distrações e procrastinação.

Você sabe do que eu estou falando. Quando estamos estudando, qualquer coisa parece mais interessante do que a matéria. Pior ainda se você estiver cansado(a), sem dormir direito, de ressaca, ou sob efeito de substâncias que afetem a sua capacidade de se concentrar.

Pra piorar, a nossa bibliotecária não é nenhuma santa. Ela só armazena os livros de que ela gosta mais: boas histórias, romances, comédias… Se for um livro sobre microeconomia avançada, ela mesmo deixa o livro na janela e finge que não está vendo o ladrão levar embora.

Então qual o segredo?

Primeiro de tudo, evitar distrações. Existem diversas técnicas para isso, e eu escrevi sobre aquela de que eu mais gosto recentemente: a Técnica Pomodoro.

Outro passo importante é prender a atenção da sua memória. E como fazer isso?Conquistando o coração da memória de trabalho! Fazer com que ela associe uma emoção muito forte com aquela informação, fazê-la rir, chorar, se sentir inspirada, etc. Aí sim ela vai deixar aquele livro sempre por perto e vai estar sempre de olho!

E como você conquista o coração da sua memória de trabalho? Contando boas histórias! Nossa memória trabalha e retém muito melhor os fatos quando estão todos “amarrados” em uma boa história. A história pode ser verdadeira ou inventada, tipo uma história sobre uma biblioteca sofrendo a ameaça de ladrões… Esse é um dos grandes segredos da Bíblia, por exemplo: em vez de sair ditando regras, ela conta essas regras por meio de histórias (as famosas parábolas).

Mas muitas vezes contar histórias não basta. Existe mais um segredinho sobre a nossa bibliotecária: ela prefere ver filmes a ler livros. Ela se interessa muito mais por imagens do que por simples texto. Por isso, quando você estiver com dificuldade pra memorizar algo, pratique a visualização: associe imagens, ainda que inventadas.

Recentemente, eu fiz um vídeo explicando uma técnica que reúne contar histórias e visualização de imagens: o Palácio da Memória.

Agora conta pra mim: qual técnica você usa pra sua memória não te deixar na mão?